慢性鼻炎保健操

    

慢性鼻炎保健操

    温馨提示

    听众朋友,春季是慢性鼻炎的高发季节。慢性鼻炎这种病大多由伤风、感冒等急性上呼吸道感染引起,一旦患上慢性鼻炎,除了用药物、理疗、穴位敷贴等治疗方法以外,还可以通过练习人体穴位保健操,达到预防和治疗的目的。针对慢性鼻炎,我们为大家收集了一套简单易做,而且疗效好的保健操,只要大家坚持做这套操,就可以缓解症状。好,从今天开始,我们就教给大家练习这套慢性鼻炎保健操。这套操一共有5节——

    第一节:揉印堂穴和攒竹穴。在学操之前,我们先来认识“印堂穴”和“攒竹穴”的位置。印堂穴在两眉眉头连线的中点;攒竹(Cuán zhú)穴有两个,分别在左右两侧眉头内侧边缘凹陷处。大家可以用手指找一找。

    现在我们放松心情,准备做操。大家伸出右手,将食指、中指和无名指并拢,中指稍高于食指和无名指。下面,让中指的手指肚按在印堂穴,食指和无名指的手指肚很自然就按在“攒竹穴”上了。现在,这三个手指同时逆时针方向按揉30下。

    听众朋友,经常按揉这两个穴位,可以清头脑,明双目,通鼻开窍,保健效果非常明显。

    第二节:点按迎香。迎香穴的位置在鼻翼两旁,约一厘米的皱纹中,当我们呶起上嘴唇,在鼻翼两侧的鼻唇沟中,就能找到这个穴位。

    好,我们还是调整情绪,让自己完全放松。现在,用双手食指的指肚同时按住双侧迎香穴,点压30下。

    听众朋友,迎香穴是手足阳明经的交汇穴。它可以接收阳明胃经的五谷浊气并向胃经输送大肠经的清阳之气。点压迎香穴能够消鼻炎、通鼻塞、止鼻涕,它还可以去牙痛、防治感冒。尤其是当上齿牙痛时,用手指点压这个穴位,可以快速止痛。

    第三节:揉素廖(su liao)。这个穴名的寓意是指督脉气血在这里液化而降。素廖穴在鼻尖上,也就是鼻头的地方。现在开始做操。我们用右手掌心按在鼻尖上,也就是素廖穴上,一定要用掌心,因为这是“劳宫穴”。右手掌心按在素廖穴上,逆时针方向揉20下,接下来,换用左手掌心按在素廖穴上,顺时针方向揉20下。

    听众朋友,素穴的素,古时候指白色的生绢,的意思是缝隙。这个穴位之所以叫素穴,是指水湿之气,到这个穴位后,散热缩合为水湿云气,并由这个穴归降于地,降地之液如同从细小的孔隙中漏落一般。所以经常按揉素廖穴可以除湿降浊,通鼻窍,消鼻炎。

    第四节:搓鼻翼。这节操类似于我们过去练习过的洗鼻。不同的是,洗鼻是用中指指肚搓鼻翼,而这节操是用双手大拇指外侧往返推搓鼻翼两侧,从印堂至嘴唇,往返推搓20下。下面我们一起练习“搓鼻翼”。

    听众朋友,经常推搓鼻翼能够促使鼻粘膜血液循环加快,减少冷空气对肺脏的刺激,增强耐寒力,防治鼻炎、鼻窦炎和鼻出血,同时让嗅觉更加灵敏。

    第五节:浴面。这节操我们也曾经做过,叫“干洗脸”。就是用双手十指推搓面部,包括鼻、额、颊,就如同给脸洗浴一样。好,我们现在一起做操。

    听众朋友,在我们介绍过的养生保健操中,“干洗脸”多次被纳入其中,可见这节操的作用非常重要。它不仅可以辅助调整血压,消除疲劳,还能够强健面部五官的机能,使眼、耳、鼻、口腔保持健康的状态。

   听众朋友,对于慢性鼻炎患者来说,除了坚持练习保健操以外,还应该进行适当的运动锻炼,增强体质,注意加强营养,多吃蔬菜、水果,补充各种维生素,减少感冒等疾病的发生,这样,才能有效地远离慢性鼻炎。

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