央广网北京10月18日消息（记者张棉棉 陈欣 刘祎辰 王亮）据中国之声《新闻纵横》报道，昨天（17日），神舟十一号飞船顺利发射升空，我国两名航天员景海鹏和陈冬将正式开启太空的征途。据了解，神舟十一号入轨后，2天内将完成与天宫二号的自动交会对接，形成组合体，航天员进驻天宫二号，组合体在轨飞行30天。

　　作为本次空间实验室任务的关键一环，神舟十一号与天宫二号的交会对接任务颇为受人关注。载人航天工程办公室副主任武平表示，天宫二号自从9月15日发射升空，目前，运行在距地面393公里的近圆对接轨道，设备工作正常，运行状态良好，满足交会对接任务要求和航天员进驻条件。

　　武平：天宫二号入轨后各应用载荷陆续开展了在轨的自检和初始状态设置，目前也是性能稳定，工作正常。自9月22号开始，按计划开展了部分的空间科学实验，取得了阶段性成果，从目前在轨测试数据和试验数据的结果看，这份“成绩单”还是比较理想的，符合我们的预期。目前天宫二号已调整至393公里的近圆交会对接轨道，建立了交会对接姿态和载人环境。

　　同时，为了满足本次任务的要求，神舟十一号飞船调整了轨道控制策略和飞行程序，目的是为了使神舟十一号飞船能够适应本次任务的交会对接轨道和返回轨道从343公里调整到393公里这一要求。

　　神舟十一号飞船入轨后，按照预定程序，要先进行约2天的独立飞行，也就是说，在19日前后将与天宫二号进行自动交会对接，之后，全长10.4米、最大直径3.35米的筒状空间，将成为两位航天员在太空中的家，衣食住行都在这里面进行。在天宫二号里，两位航天员能吃到什么“大餐”？他们的服装又有什么讲究？在失重的环境里，如何解决个人卫生问题？

　　我们就从吃说起。话说，民以食为天。在太空，吃饭不单单是舌尖上的盛宴，也是保障航天员体能充沛、顺利完成任务的基础。据了解，此次任务的食谱比神舟九号、十号更丰盛，包括主食、副食、即食、饮品、调味品和保健性食品，一共是100多种。中国航天员科研训练中心航天食品营养研究室副研究员曹平介绍，航天食品很重要的一点是安全，同时美味可口、符合航天员饮食习惯，能够提供充足的能量和营养素，此外，这些食物采用特殊包装，没有防腐剂，最长可以保存一年以上。

　　曹平说：“用舱内配制的专用食品加热器来加热。航天食品是不加防腐剂的，要使航天食品实现在轨的安全可靠，需要综合运用一些食品工程技术和包装防护技术，使它的品质更好，安全性更高。所以有不同的包装形式，有的是蒸煮袋，有的是铝箔袋。”

　　作为科研人员，曹平也尝过航天食品，并列举了酱牛肉、鱼香肉丝等菜品。他说，和外面餐厅里做的还真不太一样，但大体是那个味道。如果航天员胃口好，食品是有备份的。如果食欲不振，可以清淡一点。

　　曹平说：“自主飞行段，可能他的食欲不是很好，会配一些粥，一些清淡食品。到了组合体的正常生活阶段，有点像我们在家生活一样，有丰富的一日三餐来配制。我们有主食、副食等六大类产品。同时，考虑到中期飞行时航天员身体状况的变化，结合中国医学食疗食养的理念，配制了相应的功能食品。”

　　其实，即便是在地面上，出于健康、安全等多方面的考虑，航天员的餐饮也受到严格规定的。中国航天员中心航天医学工程总体室主任吴大蔚告诉记者，航天员不能像普通人一样随便外出，更不能在外面随便就餐。“航天员作为一种职业，不能够随便外出就餐。我们在一级里有明确要求，不能去特别繁杂，人员比较繁杂的地方。”

　　说完了吃，我们来说说住。壮丽的天宫是很多人的向往，但现实中，全长10米多的天宫二号，生活舱和实验舱，则只能理解为“两室一厅”。加上各种科学设备和仪器，留给航天员自由施展的空间不算太多。和此前几次任务相比，这一次，舱内用地板取代了地毯，避免有“一踩一个坑”的感觉；舱内采用了米黄色的灯光，为每位航天员还安装了“床前灯”。可是，床在哪儿？别找了，没有的。天宫二号内壁上挂着的睡袋，就是航天员休息的地方。

　　中国航天员科研训练中心航天服研究室副研究员杨立众介绍说：“睡袋，宇航员在天上睡觉穿的。兜里有眼罩和防噪声耳罩，就是遮光和防止舱内噪音的功能。有八个钩子，有几个束缚带，可以束缚在舱内。有挂钩，直接固定在舱壁，防止失重下漂移。”

　　由于这次飞行任务时间长达一个月，航天员将实行每周六天每天八小时的工作制，执行各种空间与科学实验。从工作强度来说，真不小；同时，太空与外界隔绝的环境，也增加了航天员们的压力。所以，这次任务特别为航天员提供了心理舒缓系统。按我们普通人的说法，就是劳逸结合。中国载人航天工程航天员系统副总设计师黄伟芬说，航天员在结束了一天的工作后，晚上的一段时间可以自由支配，听听喜欢的歌曲，看看视频或家人的相册。在睡眠区，设计师们还增加了一个云插座，可供航天员和家人私密通话。

　　黄伟芬介绍说：“我们这次提供了一个心理舒缓系统，是沉浸式的，比如有我们中心的歌曲，他自己喜欢的歌。通过心理舒缓，他能看到他的家人，他熟悉的家的环境等等。这一系列的心理支持手段，都是为了保障在飞行中，保持良好的心理状态。”

　　太空中，由于失重，肌肉不用像在地面上那样对身体发挥支撑作用，可能会出现肌肉萎缩。为了避免这一现象，太空中也要锻炼身体。中国航天员科研训练中心航天医学基础与应用国家重点实验室副主任王林杰以进行上肢训练的拉力器举例。“主要方式是针对心肺功能的，就是耐力锻炼。航天员类似于跑步这样的耐心锻炼，骑车，力量器锻炼，大约是半个小时。”

　　航天员锻炼身体的时候穿什么运动服？这个问题真专业。航天员绝不是穿着国际知名运动品牌在太空里“挥汗如雨”。杨立众解释说，航天员要穿着一种特殊的服装，我们称之为“企鹅服”。航天员在入轨以后，失重状态下，肌肉会失去重力刺激，需要维持他的肌肉的力的刺激，持续刺激。穿上企鹅服，可以给他一个对抗的力，防止失重引起的肌肉松驰和骨丢失。

　　吃、住、锻炼的问题都解决了。航天员的个人卫生问题怎么处理？在天上转一个月，能洗个澡解解乏吗？对不起，暂时没有这个条件。杨立众表示，航天员共有七套内衣，可以替换穿。4天左右换一套，可以更换一套新的内衣。因为他没有洗，天上没有洗衣机，所以保证它的卫生性，然后在载荷允许的情况下来确定的。

　　此外，中国航天员科研训练中心党委书记李新科说，上卫生间，这个在地面上平平常常的事情，到了太空失重环境下，也会变得比较复杂。在太空实际过程中，比在地面大小便时间更长，程序更复杂。比如，手电要开开，设备要开开，下面动作才能进行。方便之后，手电设备要关掉，程序更复杂，在地面上解一次大小手可能要花上几分钟，在太空上面则可能需要20分钟甚至更长。